每个人都有可能遭遇抑郁情绪，如果不及时进行自我调节就会演变成严重的抑郁症。在世界精神卫生日到来之际，江苏的有关专家呼吁，必须重视对精神疾病的早期干预。

南京中医药大学心理系主任杜文东教授介绍说：抑郁症有三大主要症状，即情绪低落、思维迟缓和行为迟钝。但同时具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状。他说，抑郁症有所谓昼重夜轻的节律变化，如果上述不适状况早晨严重、下午或晚上缓解，患抑郁症的可能性比较大。杜文东认为，如果不重视早期的抑郁倾向并进行积极的干预，病人很可能发展成为抑郁症、精神分裂症等精神疾病患者。

目前，在南京的重症精神疾病患者中，就诊率在６０％－７０％左右，南京市脑科医院精神科每年有１０多万人次的门诊量。对此，东南大学心理咨询中心主任马向真副教授分析说：“精神疾病患者每半个月须就诊一次，但实际上，这些病人的就诊情况并不理想，这还是已经发展成精神疾病的干预情况，早期干预就更可想而知了。”

马向真说，早期自我干预的方法其实很简单，就是人们要学会将自己的忧伤和痛苦用适当的方式发泄出来，以减轻心理压力，并学会自我安慰、自我调节。同时，尽量不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。

专家们认为，社会的关心和家人的关爱对患者的康复能起到关键的辅助作用。绝大多数病人具有抑郁倾向等精神卫生问题的时候，往往被自己或家人所忽略，而人们对精神病人尚存在普遍的偏见。实际上，经过积极的治疗和干预，５０％的重症精神疾病患者都可以恢复正常的工作和生活，至少他们的症状可以减轻到不影响正常的工作和生活。